Co je pánevní dno?
Svaly pánevního dna se rozkládají mezi stydkou kostí, kostrčí a hrboly sedacích kostí na spodině pánevního kruhu. Pánevní dno se skládá ze tří svalových vrstev, anatomicky rozdělených do dvou skupin, které leží nad sebou a mají dohromady přibližně tloušťku ženské dlaně. Je to jeden z nejdůkladněji provázaných a funkčních svalových systémů. Slouží k opoře páteře, proto pánevní dno řadíme do systému stabilizačního svalstva. Slouží také k držení vnitřních orgánů a má na ně velký vliv. Plní funkci uzavírací (svěrač konečníku, vagíny a močové trubice).
Pánevní dno má významné postavení proto, že se nachází v centru našeho těla a je jeho těžištěm. Nese velkou tíhu a musí hodně snést, proto je jeho posilování velmi důležité. Svaly pánevního dna vám slouží pouze tehdy, pokud je aktivně používáte!